Профилактика простатита

Достаточная физическая активность и специальные упражнения

К воспалению предстательной железы склонны мужчины, которые ведут сидячий образ жизни. Самую действенную профилактику простатита обеспечивает занятие такими видами спорта, как бег, легкая атлетика, а также плавание.

Профилактика простатита у мужчин — надежный комплекс мер, позволяющий предотвратить или замедлить течение болезни. Упражнения Кегеля — эффективный способ поддержать активный кровоток в простате. Они заключаются в ритмичном сжатии мышц промежности. Освоить это движение можно следующим образом: во время мочеиспускания мужчина должен периодически прерываться на 1–2 секунды, чтобы моча выходила порциями.

Для эффективной профилактики простатита мужчинам рекомендуется выполнять упражнения Кегеля ежедневно. Весь комплекс длится полминуты: 30 сокращений, по одному в секунду ³.

Отсутствие переохлаждений

Развитию воспаления предстательной железы также может способствовать переохлаждение промежности. Причем главную опасность представляет не сам холод, а перепад температур. Мужчинам при работе на открытом воздухе в холодное время года рекомендуется надевать теплое белье или трико, которые в помещении необходимо снимать.

Еще одним важным моментом профилактики простатита у мужчин после 40 лет служит повышение устойчивости организма к переохлаждению при помощи закаливания. Перед тем как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то можно начинать с обтираний, затем переходить к обливаниям и пробежкам в форме с облегченным верхом ³.

Полноценная половая жизнь

Огромный вклад в здоровье простаты вносит регулярный секс. Как и любой другой орган, предстательная железа должна функционировать в оптимальном режиме. Нарушения ритма сексуальной жизни, длительное воздержание (особенно для пожилых мужчин) может привести к застою крови в малом тазу, что способствует появлению простатита. Отметим, что риск развития воспаления в предстательной железе повышается не только при очень редком сексе, но и при половых излишествах.

Однако многие мужчины еще не встретили свою женщину или имеют профессию, которая вынуждает их к длительному воздержанию: работники вахтового метода, моряки, буровики и др. В этом случае мужчине следует время от времени прибегать к мастурбации для поддержания работы предстательной железы. В противном случае увеличивается риск случайного секса — еще одного фактора развития простатита, о котором мы поговорим в следующем разделе ³.

Исключение беспорядочных связей

Даже у совершенно здоровых людей на слизистых половых органов живет множество микроорганизмов, к которым организм уже адаптировался. Когда мужчина вступает в сексуальную связь с новой женщиной, он обменивается с ней флорой, что может стать причиной обострения хронических заболеваний мочеполовой системы (например, простатита у мужчин или цистита, воспаления придатков у женщин).

Как видим, даже новые отношения — всегда определенный риск. Что уж говорить о случайных связях? Беспорядочный секс с большой долей вероятности приведет к заражению инфекциями, передаваемыми половым путем: гонорее, трихомониазу, хламидиозу и др. Эти заболевания, в свою очередь, часто осложняются простатитом, который плохо поддается терапии. Поэтому наличие супруги (или постоянной партнерши) и верность ей — важнейшая составляющая профилактики простатита у мужчин любого возраста.³

Правильное и полноценное питание

У мужчин, которые поставили для себя цель эффективной профилактики простатита, ежедневный рацион должен быть простым, но в то же время сбалансированным и здоровым. Риск развития воспалительного процесса в предстательной железе увеличивается при задержке стула. Поэтому следует избегать продуктов, которые приводят к запорам: фастфуда, перекусов всухомятку, мучного, блюд из риса.

Ежедневно необходимо употреблять богатую витаминами, микроэлементами и клетчаткой растительную пищу. Также полезно включать в рацион пророщенные семена пшеницы и овса.

Всем мужчинам рекомендовано соблюдать режим питания. Прием пищи нужно рационально распределить в течение дня. Ужин должен быть легким, за 3–4 часа до сна ³.

Медикаментозная профилактика

Профилактика обострений простатита, если диагноз уже есть, обеспечивается также профилактическим приемом препаратов.

Например, это могут быть средства на природной основе, содержащие экстракт простаты. К данной группе относятся препараты линейки Витапрост^®.

• Для профилактики обострений хронического абактериального простатита могут применяться таблетки.
• Для лечения, если симптомы заболевания уже появились, — таблетки и ректальные суппозитории.

Подробнее

Оба средства содержат цитомедины — биологически активные пептиды, выделенные из предстательной железы крупного рогатого скота. Их использование позволяет восстанавливать функции простаты, снижая частоту обострений хронического абактериального простатита и выраженность его симптомов ^{4, 5}.

Более подробно о медикаментозной профилактике можно узнать на странице Профилактика.

Раннее выявление и своевременная профилактика болезней мочеполовой системы позволит сохранить мужское здоровье на долгие годы ³. Стоит своевременно обращаться к урологу и не игнорировать его рекомендации.

Как часто нужно посещать врача?

Это зависит от возраста и наличия других факторов риска. Если диагноз «хронический абактериальный простатит» уже стоит, следует ориентироваться на частоту визитов, установленную урологом (например, раз в год), и обращаться к нему при возвращении симптомов. То же самое нужно делать при появлении признаков острого простатита.

Для здоровых мужчин предусмотрена диспансеризация. Если ничего не беспокоит, достаточно проходить ее с рекомендуемой частотой:

• от 18 до 39 лет — 1 раз в три года;.
• с 40 и старше — ежегодно.

Не так давно она не включала диагностику, направленную на оценку здоровья мочеполовой системы, и консультацию уролога. Мужчинам от 45 и старше каждые 5 лет могли назначить анализ на определение простатспецифического антигена (маркера заболеваний предстательной железы). И только при его повышении выше 4 нг/мл пациентов направляли к профильному врачу.

Сегодня все изменилось: наряду с обычной диспансеризацией мужчина репродуктивного возраста (18–49 лет) может получить оценку своего полового здоровья. Новый формат профилактического обследования включает консультацию и осмотр уролога, а также широкий набор дополнительных исследований с использованием современных методов, если врач увидит показания к ним.

Не стоит игнорировать диспансеризацию — ее можно пройти абсолютно бесплатно в поликлинике по месту жительства ⁶.