Содержание

Простатит — одно из наиболее частых заболеваний мочеполовой системы у мужчин. По данным научных исследований, этой болезнью страдает не менее 30 % мужчин старше 25 лет. Воспаление предстательной железы сопровождается нарушенным мочеиспусканием, болью в промежности, а также нередко приводит к эректильной дисфункции. Вполне естественно, что мужчины хотят избежать развития этой болезни. Поговорим о том, какая профилактика простатита, по мнению врачей-урологов, является наиболее эффективной.1,2

Достаточная физическая активность и специальные упражнения

К воспалению предстательной железы склонны мужчины, которые ведут сидячий образ жизни. Самую действенную профилактику простатита обеспечивает занятие такими видами спорта, как бег, легкая атлетика, а также плавание.

Изображение - физ. активность

Профилактика простатита у мужчин — надежный комплекс мер, позволяющий предотвратить или замедлить течение болезни. Упражнения Кегеля — эффективный способ поддержать активный кровоток в простате. Они заключаются в ритмичном сжатии мышц промежности. Освоить это движение можно следующим образом: во время мочеиспускания мужчина должен периодически прерываться на 1-2 секунды, чтобы моча выходила порциями.

Для эффективной профилактики простатита мужчинам после 40 лет рекомендуется выполнять упражнения Кегеля ежедневно. Весь комплекс длится полминуты: 30 сокращений по одному в секунду.3

Отсутствие переохлаждений

Развитию воспаления предстательной железы также может способствовать переохлаждение промежности. Причем главную опасность представляет не сам холод, а перепад температур. Мужчинам при работе на открытом воздухе в холодное время года рекомендуется надевать теплое белье или трико, которые в помещении необходимо снимать.

Изображение - закаливание

Еще одним важным моментом профилактики простатита у мужчин после 40 лет служит повышение устойчивости организма к переохлаждению при помощи закаливания. Перед тем, как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то можно начинать с обтираний, затем — переходить к обливаниям и пробежкам в форме с облегченным верхом.3

Половая жизнь

Огромный вклад в здоровье простаты вносит регулярный секс. Как и любой другой орган, предстательная железа тоже должна функционировать в оптимальном режиме. Нарушения ритма сексуальной жизни, длительное воздержание (особенно для пожилых мужчин) может привести к застою крови в малом тазу, что способствует появлению простатита. Отметим, что риск развития воспаления в предстательной железе повышается не только при очень редком сексе, но и при половых излишествах.

Изображение - половая жизнь

Однако многие мужчины еще не встретили свою женщину или имеют профессию, которая вынуждает их к длительному воздержанию: работники вахтового метода, моряки, буровики и др. В этом случае мужчины вынуждены время от времени прибегать к мастурбации для поддержания работы предстательной железы. В противном случае увеличивается риск случайного секса — еще одного фактора развития простатита, о котором мы поговорим в следующем разделе.3

Исключение беспорядочных связей

Даже у совершенно здоровых людей на слизистых половых органах живет множество микроорганизмов, к которым организм уже адаптировался. Когда мужчина вступает в сексуальную связь с новой женщиной, он обменивается с ней флорой, что может привести к обострению хронических заболеваний мочеполовой системы (например, простатита у мужчин или цистита, воспаления придатков у женщин).

Изображение - Исключение беспорядочных связей

Как видим, даже новые отношения — всегда определенный риск. Что уж говорить о случайных связях? Беспорядочный секс с большой долей вероятности приведет к заражению инфекциями, передаваемыми половым путем: гонорее, трихомониазу, хламидиозу и др. Эти заболевания, в свою очередь, часто осложняются простатитом, который плохо поддается терапии. Поэтому наличие супруги (или постоянной партнерши) и верность ей — важнейшая составляющая профилактики простатита у мужчин любого возраста.3

Правильное и полноценное питание

У мужчин, которые поставили для себя цель эффективной профилактики хронического простатита, ежедневный рацион должен быть простым, но в то же время сбалансированным и здоровым. Риск развития воспалительного процесса в предстательной железе увеличивается при задержке стула. Поэтому следует избегать продуктов, которые приводят к запорам: фастфуда, перекусов всухомятку, мучного, блюд из риса.

Ежедневно необходимо употреблять богатую витаминами, микроэлементами и клетчаткой растительную пищу. Также полезно включать в рацион пророщенные семена пшеницы и овса.

Изображение - правильное и полноценное питание

Всем мужчинам рекомендовано соблюдать режим питания. Прием пищи нужно рационально распределить в течение дня. Ужин должен быть легким, за 3-4 часа до сна.3

В заключение отметим, что профилактика простатита у мужчин после 30 лет обеспечивается также регулярным посещением врача-уролога, а также профилактическим приемом препаратов вне обострений заболевания, например, Витапростом® таблетки. Раннее выявление и своевременная профилактика болезней мочеполовой системы позволит сохранить мужское здоровье на долгие годы.3

Медикаментозная профилактика

Более подробно о медикаментозной профилактике можно узнать на странице Профилактика
Категории
Статья проверена экспертами компании «НИЖФАРМ»

Литература

1Е. В Кульчавеня, Т. Б. Холтобин, С. Ю. Шевченко, В. В. Потапов, Я. В. Жулин. Частота хронического простатита в структуре амбулаторного урологического приема. Журнал Экспериментальная и клиническая урология № 1 2015 https://cyberleninka.ru/article/
2К. Г. Набер, В. Валенсик, Ф. М. Вагенленер Острый и хронический простатит — что важно для практики? Вестник урологии № 2 2016 г. https://cyberleninka.ru/article/
3Азизов А. П. Простатит — вымысел и реальность. — Махачкала: НП «РСБЭ», 2004 https://www.azizov.ru/

Информация в статье носит обобщенный характер. Для постановки диагноза и определения схемы лечения в конкретном индивидуальном случае обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением!

Смотрите еще

Что такое фиброз при простатите?
Что такое фиброз при простатите?

В этой статье мы расскажем, что такое фиброз при простатите у мужчин, почему он появляется, какие симптомы могут указывать на его наличие и как он лечится.

Узнать больше
Синдром хронической тазовой боли у мужчин
Синдром хронической тазовой боли у мужчин

В этой статье мы разберемся, что обычно подразумевают врачи-урологи под этим словосочетанием, как диагностируется синдром хронической тазовой боли и каким образом он лечится.

Узнать больше
Боль в яичках при простатите
Боль в яичках при простатите

В этой статье мы расскажем, из-за чего могут болеть яички при простатите, для каких еще заболеваний характерен этот симптом, на что еще обращает внимание врач, чтобы поставить верный диагноз.

Узнать больше
Боли в мошонке
Боли в мошонке

В этой статье мы расскажем о наиболее распространенных причинах боли в мошонке, других симптомах, которые могут сопровождать то или иное заболевание и состояние.

Узнать больше
Профилактика аденомы простаты
Профилактика аденомы простаты

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы, или аденома простаты, — это наиболее часто встречающееся урологическое заболевание у мужчин пожилого и старческого возраста.

Узнать больше
Боли в животе и пояснице у мужчин
Боли в животе и пояснице у мужчин

С болью в пояснице и животе может столкнуться кто угодно. Чаще всего первое мы списываем на банальную усталость из-за неудобного положения, а второе — на то, что съели что-то неподходящее. Иногда так и оказывается.

Узнать больше
Какая моча при простатите?
Какая моча при простатите?

Чтобы понять, как меняются свойства и внешний вид мочи при простатите, важно разобраться, что он собой представляет. Как мы уже сказали, это воспаление тканей предстательной железы.

Узнать больше
Жжение и зуд при простатите
Жжение и зуд при простатите

Простатит — это воспаление ткани предстательной железы, которое может возникать из-за проникновения в нее болезнетворных бактерий, а также иметь иную, небактериальную природу.

Узнать больше
Ощущение полного мочевого пузыря
Ощущение полного мочевого пузыря

Чувство, что мочевой пузырь постоянно наполнен, способно серьезно ухудшить качество жизни, доставляя постоянный дискомфорт. Однако главная опасность кроется вовсе не в этом. Дело в том, что ощущение полного мочевого пузыря у мужчин может быть симптомом огромного количества заболеваний. В этой статье мы расскажем о самых распространенных из них, их дополнительных признаках и возможных осложнениях.

Узнать больше
Рези при мочеиспускании: возможные причины
Рези при мочеиспускании: возможные причины

Резь при мочеиспускании у мужчин, жжение, боль и другие неприятные ощущения при попытке опорожнить мочевой пузырь — симптом, который нельзя игнорировать. Он может свидетельствовать о самых разных заболеваниях, связанных с органами мочевыделительной системы или предстательной железой.

Узнать больше
Простатит и алкоголь: можно ли пить при простатите?
Простатит и алкоголь: можно ли пить при простатите?

Простатит, или воспаление тканей предстательной железы, — очень распространенное заболевание. Сегодня от его хронической формы страдают до 58% пациентов урологов, а у мужчин от 20 до 50 лет эта патология занимает первое место по распространенности.

Узнать больше
Влияет ли простатит на зачатие ребенка?
Влияет ли простатит на зачатие ребенка?

Хронический простатит входит в число самых распространенных мужских патологий, а среди воспалительных заболеваний мужской половой сферы и вовсе занимает уверенное первое место. В России этим заболеванием, по разным данным, страдают до 35% мужчин трудоспособного возраста.

Узнать больше
Что такое простата, где она находится и что делает?
Что такое простата, где она находится и что делает?

Что представляет собой этот орган, каково его анатомическое строение, и самое главное: для чего он нужен мужчинам и почему важно следить за его здоровьем?

Узнать больше
Боли внизу живота у мужчин
Боли внизу живота у мужчин

В этой статье мы обсудим возможные причины болей внизу живота у мужчин и расскажем о самых распространенных заболеваниях, которые способны их вызвать.

Узнать больше
Методы лечения простатита у мужчин
Методы лечения простатита у мужчин

Сегодня простатит, или воспаление предстательной железы, является одним из самых распространенных заболеваний в урологии и андрологии. От его проявлений страдают от 20 до 80% всех мужчин старше 25 лет, и год от года количество таких пациентов увеличивается. Причин много: это и малоподвижный образ жизни, и низкий уровень половой культуры, и бесконтрольный прием антибиотиков и некоторых других препаратов.

Узнать больше
Гимнастика при хроническом простатите
Гимнастика при хроническом простатите

Польза физической активности для здоровья хорошо известна. Многочисленные исследования показывают, что систематические занятия спортом снижают вероятность развития некоторых потенциально смертельных заболеваний, включая болезни сердца и определенные виды рака (например, колоректальный рак).

Узнать больше
Осмотр мочевого пузыря с помощью цистоскопа
Осмотр мочевого пузыря с помощью цистоскопа

Смотровая, или диагностическая, цистоскопия мочевого пузыря — это процедура, которую назначают при подозрении на самые разные заболевания.

Узнать больше
Простатит у мужчин: что нужно знать женщине
Простатит у мужчин: что нужно знать женщине

Кажется, что простатит — исключительно мужская проблема. Отчасти это действительно так: благодаря отсутствию в организме женщин предстательной железы им это заболевание незнакомо.

Узнать больше
Причины возникновения аденомы простаты
Причины возникновения аденомы простаты

В основе заболевания лежит разрастание железистой ткани предстательной железы с последующим сдавлением уретры, которая проходит через этот орган. Такие изменения связаны с нарушением механизмов гормональной регуляции.

Узнать больше
Подготовка к ТРУЗИ
Подготовка к ТРУЗИ

Трансректальное ультразвуковое исследование предстательной железы (ТРУЗИ) является диагностической процедурой, которая дает возможность наиболее точно оценить размеры, симметричность и структуру тканей простаты.

Узнать больше
Можно ли застудить простату?
Можно ли застудить простату?

Развитию простатита действительно может способствовать переохлаждение. Низкие температуры приводят к снижению эффективности защитных барьеров.

Узнать больше
Велосипед и простатит
Велосипед и простатит

Физическая активность — это неотъемлемая часть жизни любого человека, заботящегося о своем здоровье. В связи с этим многих мужчин интересует вопрос, можно ли ездить на велосипеде при простатите.

Узнать больше
Профилактика простатита у молодых мужчин
Профилактика простатита у молодых мужчин

Хроническое воспаление простаты — это самое распространенное андроурологическое заболевание, от которого страдает наиболее трудоспособная часть мужского населения в возрасте от 20 до 40 лет.

Узнать больше
Причины частого мочеиспускания у мужчин ночью
Причины частого мочеиспускания у мужчин ночью

Всемирно признанная норма ночного отдыха для взрослого человека — 7–8 часов в сутки. Одна из причин нарушения сна у мужчин — частое мочеиспускание ночью.

Узнать больше
Боль при мочеиспускании
Боль при мочеиспускании

Болезненное мочеиспускание — неприятный симптом болезней мужской мочеполовой системы. Болевые ощущения могут различаться по локализации и характеру.

Узнать больше
Частое мочеиспускание у мужчин
Частое мочеиспускание у мужчин

Актуальность проблемы частого мочеиспускания у мужчин определяется высокой встречаемостью заболеваний, при которых этот симптом является ведущим в клинической картине.

Узнать больше
Причины простатита
Причины простатита

Каждый второй мужчина трудоспособного возраста, обратившийся к урологу, имеет признаки воспаления предстательной железы.

Узнать больше
Отличие аденомы от простатита
Отличие аденомы от простатита

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ, аденома) и простатит являются одними из самых актуальных заболеваний в урологии. Аденома выявляется у половины мужчин, чей возраст превышает 50 лет.

Узнать больше
Что делать при начальной стадии простатита?
Что делать при начальной стадии простатита?

Простатит лидирует в структуре урологической патологии у мужчин в возрасте до 50 лет. До 50% пациентов хотя бы раз сталкивались с симптомами нижних мочевых путей, характерных для воспаления предстательной железы.

Узнать больше
Осложнения аденомы простаты
Осложнения аденомы простаты

Аденома простаты представляет собой доброкачественную опухоль, разрастание ткани предстательной железы. Заболевание служит самой распространенной урологической патологией среди пожилых пациентов.

Узнать больше
Стресс и простатит: влияние на мужское здоровье
Стресс и простатит: влияние на мужское здоровье

Несмотря на то что мужчины считаются сильным полом, они подвержены стрессу не меньше, чем женщины. Более того, физическая и умственная реакция мужчины на стрессовые события имеет некоторые особенности.

Узнать больше
Причины боли в паху у мужчин
Причины боли в паху у мужчин

Боль в паху (в нижней части живота, примыкающей к бедрам) — это достаточно распространенное явление.Причины боли в паху у мужчин, как и ее характер, могут быть разнообразными.

Узнать больше
Купание в холодной воде при простатите
Купание в холодной воде при простатите

Простатит является одним из самых частых урологических заболеваний. В настоящее время простатит диагностируется даже у подростков в возрасте 16–18 лет, в том числе когда они из‑за переохлаждения застудили простату.

Узнать больше
Covid и простатит: обострения после болезни
Covid и простатит: обострения после болезни

В последние несколько лет во всем мире, в том числе и в России, стремительно растет число людей, переболевших инфекцией, вызванной новым коронавирусом SARS‑CoV‑2.

Узнать больше
Ощущения при простатите
Ощущения при простатите

Простатит — воспалительное заболевание предстательной железы. В России этой болезнью страдают 35–40% мужчин младше 50 лет.¹ Хронический простатит занимает первое место по распространённости среди урологических заболеваний у мужчин.

Узнать больше
Эректильная дисфункция при простатите
Эректильная дисфункция при простатите

Хронический простатит является одним из самых распространенных урологических заболеваний у мужчин.

Узнать больше
Признаки простатита
Признаки простатита

Простатит — это воспаление тканей предстательной железы. На сегодняшний день это самое частое урологическое заболевание, страдают которым преимущественно сексуально активные мужчины.

Узнать больше
Симптомы простатита
Симптомы простатита

Под простатитом понимают группу заболеваний, которые сопровождаются воспалением предстательной железы. Воспалительный процесс при этом может сопровождаться клиническими или лабораторными симптомами.

Узнать больше
Можно ли употреблять Витапрост® с алкоголем?
Можно ли употреблять Витапрост® с алкоголем?

Сексуальное здоровье — одна из основ счастья любого мужчины. Проблемы с простатой могут существенно снизить качество жизни, поэтому они требуют обязательного решения.

Узнать больше
Подготовка перед операцией на предстательной железе
Подготовка перед операцией на предстательной железе

Правильное функционирование органов мочеполовой системы служит одним из важных условий общего здоровья мужчины.

Узнать больше
Бессимптомный простатит
Бессимптомный простатит

Хронический простатит является самым распространенным мужским заболеванием воспалительного характера.

Узнать больше
Восстановление после операции ТУР предстательной железы
Восстановление после операции ТУР предстательной железы

Аденома простаты или по-научному доброкачественная гиперплазия предстательной железы — распространенная патология, которая наблюдается у половины мужчин, перешагнувших 50-летний рубеж.

Узнать больше
Признаки бактериального простатита
Признаки бактериального простатита

Симптомы хронического бактериального простатита становятся более выраженными в периоды обострений. В таких случаях могут развиваться и сопутствующие заболевания.

Узнать больше
Опасен ли простатит
Опасен ли простатит

Простатит — это наиболее частый урологический диагноз у мужчин младше 50 лет и третий по частоте у мужчин старше 50 лет

Узнать больше
Абактериальный простатит
Абактериальный простатит

Статистика говорит о том, что около трети мужского населения нашей страны страдает хроническим простатитом

Узнать больше
Воспаление предстательной железы у мужчин
Воспаление предстательной железы у мужчин

Простатит — одна из самых актуальных проблем современной урологии и андрологии. По данным различных исследований, воспаление предстательной железы наблюдается как минимум у 20% мужчин старше 25 лет.

Узнать больше
Упражнения Кегеля для простаты
Упражнения Кегеля для простаты

В 20—х годах прошлого столетия американский гинеколог Арнольд Кегель предложил гимнастику для укрепления мышц тазового дна.

Узнать больше
Ургентное недержание мочи
Ургентное недержание мочи

Такое осложнение является самым нежелательным, и избежать его удается далеко не всегда, так как после операции нарушаются механизмы, ответственные за нормальный процесс мочеиспускания.

Узнать больше
Бактериальный простатит
Бактериальный простатит

Бактериальным простатитом называется инфекционный процесс в предстательной железе, который вызывается различными типами бактерий и встречается у мужчин всех возрастов

Узнать больше
Секс при простатите
Секс при простатите

Почему заболевание сочетается с сексуальными проблемами? Можно ли заниматься сексом при лечении простатита? Ответим на эти и другие волнующие мужчин вопросы.

Узнать больше
Аденома простаты
Аденома простаты

Аденома предстательной железы (ПЖ) — самое распространенное урологическое заболевание

Узнать больше
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) представляет собой урологическое заболевание, вызванное избыточным ростом тканей органа

Узнать больше
Воспаление хронического простатита
Воспаление хронического простатита

Хронический простатит — это воспаление предстательной железы, в том числе и неинфекционной природы

Узнать больше
Кегель его знает: упражнения для простаты
Кегель его знает: упражнения для простаты

Состояние воспаления предстательной железы, более известное как простатит, заболевание весьма распространенное.

Узнать больше
Еда с мужским характером: диета при простатите и его профилактике
Еда с мужским характером: диета при простатите и его профилактике

Какая диета при простатите у мужчин наиболее полезна? Можно ли вообще бороться с воспалением предстательной железы при помощи питания и еды?

Узнать больше
Витапрост® или лечение простатита… Просто!
Витапрост® или лечение простатита… Просто!

Хронический простатит — одно из самых распространенных урологических заболеваний у мужчин младше 50 лет.

Узнать больше
Совмещаем приятное с полезным?! Или всё о сексе при простатите
Совмещаем приятное с полезным?! Или всё о сексе при простатите

То, что доктор прописал: секс для профилактики простатита — самый приятный способ! Правда и тут есть некоторые правила...

Узнать больше
Здоровый приговор: что носить для профилактики простатита?
Здоровый приговор: что носить для профилактики простатита?

Оказывается, «по одежке встречают» не только в обществе, но и... в кабинете врача!

Узнать больше
У тебя такие руки, что сбежали даже брюки: как мужская интимная гигиена помогает в профилактике простатита
У тебя такие руки, что сбежали даже брюки: как мужская интимная гигиена помогает в профилактике простатита

Гигиена — вот главный залог профилактики многих заболеваний, в том числе простатита.

Узнать больше
Массаж простаты: кому, зачем, можно ли делать самостоятельно?
Массаж простаты: кому, зачем, можно ли делать самостоятельно?

Массаж простаты — это сугубо мужская услуга, которую предлагают вовсе не в массажных салонах, а... в кабинете уролога.

Узнать больше
Можно ли заниматься спортом при простатите?
Можно ли заниматься спортом при простатите?

Ответ на этот вопрос прост: да, можно. Но осторожно!

Узнать больше
Врача бояться — в туалет не ходить: симптомы простатита и их диагностика
Врача бояться — в туалет не ходить: симптомы простатита и их диагностика

Забота о здоровье (терапия) и диагностика — удел настоящих мужчин, которые хотят жить на все 100%.

Узнать больше