Простатит — одно из наиболее частых заболеваний мочеполовой системы у мужчин. По данным научных исследований, этой болезнью страдает не менее 30 % мужчин старше 25 лет. Воспаление предстательной железы сопровождается нарушенным мочеиспусканием, болью в промежности, а также нередко приводит к эректильной дисфункции. Вполне естественно, что мужчины хотят избежать развития этой болезни. Поговорим о том, какая профилактика простатита, по мнению врачей-урологов, является наиболее эффективной.1,2

Достаточная физическая активность и специальные упражнения

К воспалению предстательной железы склонны мужчины, которые ведут сидячий образ жизни. Самую действенную профилактику простатита обеспечивает занятие такими видами спорта, как бег, легкая атлетика, а также плавание.

Помогают поддержать активный кровоток в простате и специальные упражнения Кегеля, которые заключаются в ритмичном сжатии мышц промежности. Освоить это движение можно следующим образом: во время мочеиспускания мужчина должен периодически прерываться на 1-2 секунды, чтобы моча выходила порциями

Для эффективной профилактики простатита мужчинам после 40 лет рекомендуется выполнять упражнения Кегеля ежедневно. Весь комплекс длится полминуты: 30 сокращений по одному в секунду.3

Отсутствие переохлаждений

Развитию воспаления предстательной железы также может способствовать переохлаждение промежности. Причем главную опасность представляет не сам холод, а перепад температур. Мужчинам при работе на открытом воздухе в холодное время года рекомендуется надевать теплое белье или трико, которые в помещении необходимо снимать.

Еще одним важным моментом профилактики простатита у мужчин после 40 лет служит повышение устойчивости организма к переохлаждению при помощи закаливания. Перед тем, как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то можно начинать с обтираний, затем — переходить к обливаниям и пробежкам в форме с облегченным верхом.3

Половая жизнь

Огромный вклад в здоровье простаты вносит регулярный секс. Как и любой другой орган, предстательная железа тоже должна функционировать в оптимальном режиме. Нарушения ритма сексуальной жизни, длительное воздержание (особенно для пожилых мужчин) может привести к застою крови в малом тазу, что способствует появлению простатита. Отметим, что риск развития воспаления в предстательной железе повышается не только при очень редком сексе, но и при половых излишествах.

Однако многие мужчины еще не встретили свою женщину или имеют профессию, которая вынуждает их к длительному воздержанию: работники вахтового метода, моряки, буровики и др. В этом случае мужчины вынуждены время от времени прибегать к мастурбации для поддержания работы предстательной железы. В противном случае увеличивается риск случайного секса — еще одного фактора развития простатита, о котором мы поговорим в следующем разделе.3

Исключение беспорядочных связей

Даже у совершенно здоровых людей на слизистых половых органах живет множество микроорганизмов, к которым организм уже адаптировался. Когда мужчина вступает в сексуальную связь с новой женщиной, он обменивается с ней флорой, что может привести к обострению хронических заболеваний мочеполовой системы (например, простатита у мужчин или цистита, воспаления придатков у женщин).

Как видим, даже новые отношения — всегда определенный риск. Что уж говорить о случайных связях? Беспорядочный секс с большой долей вероятности приведет к заражению инфекциями, передаваемыми половым путем: гонорее, трихомониазу, хламидиозу и др. Эти заболевания, в свою очередь, часто осложняются простатитом, который плохо поддается терапии. Поэтому наличие супруги (или постоянной партнерши) и верность ей — важнейшая составляющая профилактики простатита у мужчин любого возраста.3

Правильное и полноценное питание

У мужчин, которые поставили для себя цель эффективной профилактики хронического простатита, ежедневный рацион должен быть простым, но в то же время сбалансированным и здоровым. Риск развития воспалительного процесса в предстательной железе увеличивается при задержке стула. Поэтому следует избегать продуктов, которые приводят к запорам: фастфуда, перекусов всухомятку, мучного, блюд из риса.

Ежедневно необходимо употреблять богатую витаминами, микроэлементами и клетчаткой растительную пищу. Также полезно включать в рацион пророщенные семена пшеницы и овса.

Всем мужчинам рекомендовано соблюдать режим питания. Прием пищи нужно рационально распределить в течение дня. Ужин должен быть легким, за 3-4 часа до сна.3

В заключение отметим, что профилактика простатита у мужчин после 30 лет обеспечивается также регулярным посещением врача-уролога, а также профилактическим приемом препаратов вне обострений заболевания, например, Витапростом® таблетки . Раннее выявление и своевременная профилактика болезней мочеполовой системы позволит сохранить мужское здоровье на долгие годы.3

Медикаментозная профилактика

Более подробно о медикаментозной профилактике можно узнать на странице Профилактика

Список литературы

  1. Е. В Кульчавеня, Т. Б. Холтобин, С. Ю. Шевченко, В. В. Потапов, Я. В. Жулин. Частота хронического простатита в структуре амбулаторного урологического приема. Журнал Экспериментальная и клиническая урология № 1 2015
    https://cyberleninka.ru/article/n/chastota-hronicheskogo-prostatita-v-strukture-ambulatornogo-urologicheskogo-priema/viewer
  2. К. Г. Набер, В. Валенсик, Ф. М. Вагенленер Острый и хронический простатит — что важно для практики? Вестник урологии № 2 2016 г.
    https://cyberleninka.ru/article/n/ostryy-i-hronicheskiy-prostatit-chto-vazhno-dlya-praktiki/viewer
  3. Азизов А. П. Простатит — вымысел и реальность. — Махачкала: НП «РСБЭ», 2004
    https://www.azizov.ru/wp-content/uploads/2018/10/prostatit.pdf

Смотрите еще

Воспаление предстательной железы у мужчин Воспаление предстательной железы у мужчин

Простатит — одна из самых актуальных проблем современной урологии и андрологии. По данным различных исследований, воспаление предстательной железы наблюдается как минимум у 20% мужчин старше 25 лет.

Узнать больше
Профилактика простатита Профилактика простатита

Простатит — одно из наиболее частых заболеваний мочеполовой системы у мужчин. По данным научных исследований, этой болезнью страдает не менее 30 % мужчин старше 25 лет.

Узнать больше
Упражнения Кегеля для простаты Упражнения Кегеля для простаты

В 20—х годах прошлого столетия американский гинеколог Арнольд Кегель предложил гимнастику для укрепления мышц тазового дна.

Узнать больше
Ургентное недержание мочи Ургентное недержание мочи

Такое осложнение является самым нежелательным, и избежать его удается далеко не всегда, так как после операции нарушаются механизмы, ответственные за нормальный процесс мочеиспускания.

Узнать больше
Бактериальный простатит Бактериальный простатит

Бактериальным простатитом называется инфекционный процесс в предстательной железе, который вызывается различными типами бактерий и встречается у мужчин всех возрастов

Узнать больше
Секс при простатите Секс при простатите

Почему заболевание сочетается с сексуальными проблемами? Можно ли заниматься сексом при лечении простатита? Ответим на эти и другие волнующие мужчин вопросы.

Узнать больше
Аденома простаты Аденома простаты

Аденома предстательной железы (ПЖ) — самое распространенное урологическое заболевание

Узнать больше
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы Доброкачественная гиперплазия предстательной железы

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) представляет собой урологическое заболевание, вызванное избыточным ростом тканей органа

Узнать больше
Воспаление хронического простатита Воспаление хронического простатита

Хронический простатит — это воспаление предстательной железы, в том числе и неинфекционной природы

Узнать больше
Кегель его знает: упражнения для простаты Кегель его знает: упражнения для простаты

Состояние воспаления предстательной железы, более известное как простатит, заболевание весьма распространенное.

Узнать больше
Еда с мужским характером: диета при простатите и его профилактике Еда с мужским характером: диета при простатите и его профилактике

Какая диета при простатите у мужчин наиболее полезна? Можно ли вообще бороться с воспалением предстательной железы при помощи питания и еды?

Узнать больше
Витапрост® или лечение простатита… Просто! Витапрост® или лечение простатита… Просто!

Хронический простатит — одно из самых распространенных урологических заболеваний у мужчин младше 50 лет.

Узнать больше
Совмещаем приятное с полезным?! Или всё о сексе при простатите Совмещаем приятное с полезным?! Или всё о сексе при простатите

То, что доктор прописал: секс для профилактики простатита — самый приятный способ! Правда и тут есть некоторые правила...

Узнать больше
Здоровый приговор: что носить для профилактики простатита? Здоровый приговор: что носить для профилактики простатита?

Оказывается, «по одежке встречают» не только в обществе, но и... в кабинете врача!

Узнать больше
У тебя такие руки, что сбежали даже брюки: как мужская интимная гигиена помогает в профилактике простатита У тебя такие руки, что сбежали даже брюки: как мужская интимная гигиена помогает в профилактике простатита

Гигиена — вот главный залог профилактики многих заболеваний, в том числе простатита.

Узнать больше
Массаж простаты: кому, зачем, можно ли делать самостоятельно? Массаж простаты: кому, зачем, можно ли делать самостоятельно?

Массаж простаты — это сугубо мужская услуга, которую предлагают вовсе не в массажных салонах, а... в кабинете уролога.

Узнать больше
Можно ли заниматься спортом при простатите? Можно ли заниматься спортом при простатите?

Ответ на этот вопрос прост: да, можно. Но осторожно!

Узнать больше
Врача бояться — в туалет не ходить: симптомы простатита и их диагностика Врача бояться — в туалет не ходить: симптомы простатита и их диагностика

Забота о здоровье (терапия) и диагностика — удел настоящих мужчин, которые хотят жить на все 100%.

Узнать больше